تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - عوامل موثر در تقویت حافظه
 
عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bsgreumn دوشنبه 30 مهر 1397 04:23 ق.ظ
bad credit payday loan <a href="https://paydayiloans.com/">consolidate private student loans</a> car title payday loan <a href=https://paydayiloans.com/>fastcash payday loans</a>
nvxTalty دوشنبه 30 مهر 1397 12:45 ق.ظ
online payday advance loans <a href="https://jslpaydayloans.com/">auto payday loans</a> installment loans bad credit <a href=https://jslpaydayloans.com/>cash loans payday loans</a>
nvxTalty یکشنبه 29 مهر 1397 01:35 ب.ظ
debt management programs <a href="https://jslpaydayloans.com/">apply for a payday loan</a> 1 hour payday loans no faxing <a href=https://jslpaydayloans.com/>car title payday loans</a>
ndgDrode یکشنبه 29 مهر 1397 06:15 ق.ظ
best payday loans uk <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">advances payday loans</a> loans no bank account <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">loans now bad credit</a>
jsgreumn یکشنبه 29 مهر 1397 06:14 ق.ظ
can payday loan companies garnish your wages <a href="https://fastpaydayloansi.com/">auto loan bad credit</a> a plus payday loan <a href=https://fastpaydayloansi.com/>loan online payday</a>
nsgmoosy یکشنبه 29 مهر 1397 06:13 ق.ظ
1 hour payday loans no credit check <a href="https://hopcashpaydayloans.com/">cash advance payday loan</a> businesses loans <a href=https://hopcashpaydayloans.com/>payday loan lenders</a>
ndgDrode یکشنبه 29 مهر 1397 03:41 ق.ظ
small business loans <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">a payday loan lender</a> bad payday loans <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">a payday loan uk</a>
nrhedgem یکشنبه 29 مهر 1397 03:02 ق.ظ
payday loan companies <a href="https://jojoloanspayday.com/">1 hour payday loans no credit check</a> unsecured loan <a href=https://jojoloanspayday.com/>payday loan direct lenders only</a>
jsgreumn شنبه 28 مهر 1397 10:25 ب.ظ
personal loans bad credit <a href="https://fastpaydayloansi.com/">debt management plans</a> loans now <a href=https://fastpaydayloansi.com/>fax instant payday loans</a>
hztTalty شنبه 28 مهر 1397 08:53 ب.ظ
loans with no credit check <a href="https://cashpaydayloansi.com/">bad credit no payday loans</a> bad check to payday loan <a href=https://cashpaydayloansi.com/>consolidate credit cards</a>
ndgDrode شنبه 28 مهر 1397 07:17 ب.ظ
1 hour payday loans no faxing <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">america payday loans</a> installment loans poor credit <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">actual payday loan lender</a>
nsgmoosy جمعه 27 مهر 1397 05:24 ب.ظ
bad credit payday loan lenders <a href="https://hopcashpaydayloans.com/">cheap loans bad credit</a> capital finance one payday loans <a href=https://hopcashpaydayloans.com/>get loans online</a>
nrhedgem جمعه 27 مهر 1397 05:11 ب.ظ
debt relief programs <a href="https://jojoloanspayday.com/">1 hour payday loan lenders</a> and payday loans online <a href=https://jojoloanspayday.com/>payday loans no credit check online</a>
nsgBrina جمعه 27 مهر 1397 02:48 ب.ظ
payday loans 300 <a href="https://paydayiloans.com/">payday loan installment</a> debt management <a href=https://paydayiloans.com/>bad credit home loans</a>
personal loans bad credit <a href="https://wwwonlinepaydayloans.com/">bad credit car loans</a> online cash loans <a href=https://wwwonlinepaydayloans.com/>bad credit loan</a>
bad credit loans not payday loans <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">advance payday loans</a> personal loans for people with bad credit <a href=https://viponlinepaydayloans.com/>personal loans for people with bad credit</a>
bad credit loans guaranteed approval <a href="https://jslpaydayloans.com/">cash loans</a> bad credit loans <a href=https://jslpaydayloans.com/>get installment loan</a>
jsgreumn جمعه 27 مهر 1397 10:12 ق.ظ
canadian payday loan <a href="https://fastpaydayloansi.com/">online payday loan lenders</a> loan interest calculator <a href=https://fastpaydayloansi.com/>quick payday loans online</a>
hztTalty جمعه 27 مهر 1397 05:55 ق.ظ
fast cash loans <a href="https://cashpaydayloansi.com/">bad credit no payday loan</a> small payday loans <a href=https://cashpaydayloansi.com/>bad credit loans that are not payday loans</a>
hztTalty پنجشنبه 26 مهر 1397 07:05 ب.ظ
loan affiliate programs <a href="https://cashpaydayloansi.com/">personal loans poor credit</a> cash credit card <a href=https://cashpaydayloansi.com/>personal loans debt consolidation</a>
nfxBloor پنجشنبه 26 مهر 1397 02:51 ب.ظ
bad credit cash fast payday loan loans <a href="https://mobilleaderapply.com/">100 approval bad credit payday loans</a> bankruptcy payday loans <a href="https://mobilleaderapply.com/">payday loans las vegas</a>
imkodopy پنجشنبه 26 مهر 1397 01:30 ب.ظ
consolidation debt <a href="https://greencheckngo.com/">online payday cash loans</a> the best payday loans <a href=https://greencheckngo.com/>loan online payday</a>
imkodopy پنجشنبه 26 مهر 1397 11:35 ق.ظ
get payday loan online <a href="https://greencheckngo.com/">online payday payday loan</a> consolidation debt [url=https://greencheckngo.com/]payday loan online[/url]
tbyacice پنجشنبه 26 مهر 1397 07:38 ق.ظ
a payday loan <a href="https://leaderapply.com/">loans</a> cash instant loan <a href=https://leaderapply.com/>personal loans</a>
nfsUnugs پنجشنبه 26 مهر 1397 02:01 ق.ظ
payday loans today <a href="https://applygoleader.com/">unsecured loans bad credit</a> consolidate debt <a href=https://applygoleader.com/>online payday loan lenders</a>
tbyacice پنجشنبه 26 مهر 1397 12:46 ق.ظ
1 hour payday loans no credit check <a href="https://leaderapply.com/">quick loans</a> bad credit instant approval payday loans <a href=https://leaderapply.com/>loans with bad credit</a>
nfsUnugs چهارشنبه 25 مهر 1397 03:28 ب.ظ
1000 payday loans <a href="https://applygoleader.com/">loan online payday</a> small business loans <a href=https://applygoleader.com/>fast payday loans of</a>
tbyacice چهارشنبه 25 مهر 1397 05:58 ق.ظ
fast loans <a href="https://leaderapply.com/">quick loans</a> actual payday loan companies <a href=https://leaderapply.com/>usa payday advance</a>
nfgObeks چهارشنبه 25 مهر 1397 12:17 ق.ظ
quick easy personal loans <a href="https://applygopayday.com/">quick same day loans</a> affordable payday loan online <a href=https://applygopayday.com/>easy personal loan</a>
nfsUnugs سه شنبه 24 مهر 1397 09:52 ب.ظ
small business loan bad credit <a href="https://applygoleader.com/">fax free payday loan payday loan</a> fresno california <a href=https://applygoleader.com/>fax instant payday loans</a>
imkodopy سه شنبه 24 مهر 1397 03:56 ب.ظ
payday loans austin texas <a href="https://greencheckngo.com/">online payday loan</a> loan cash <a href=https://greencheckngo.com/>loan payday online</a>
nfgObeks سه شنبه 24 مهر 1397 01:58 ب.ظ
payday loans direct lender no credit check <a href="https://applygopayday.com/">patdayloan com</a> approval payday loan <a href=https://applygopayday.com/>best debt consolidation loans</a>
bsuodopy سه شنبه 24 مهر 1397 11:05 ق.ظ
viagra women <a href="http://vigrageneic.com/">generic viagra reviews</a> what is viagra <a href=http://vigrageneic.com/>when does viagra go generic</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30