تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - عوامل موثر در تقویت حافظه
 
عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
brdquanT شنبه 5 خرداد 1397 12:15 ب.ظ
viagra spam <a href="https://aluixnetwork.com/#">cheapset viagra</a> brand viagra <a href=https://aluixnetwork.com/#>viagra online</a>
becerure جمعه 4 خرداد 1397 03:20 ب.ظ
discount viagra <a href="https://holidayrentallorgues.com/#">viagra online</a> generic viagra sildenafil [url=https://holidayrentallorgues.com/#]buy viagra online[/url]
nubcrade پنجشنبه 3 خرداد 1397 11:15 ب.ظ
new viagra <a href="https://bitcapblog.com/#">viagra buy</a> soft tabs viagra [url=https://bitcapblog.com/#]viagra order[/url]
vbfPlaug پنجشنبه 3 خرداد 1397 07:03 ب.ظ
viagra cheapest <a href="https://mo-basta.org/#">buy real viagra online</a> try viagra for free <a href=https://mo-basta.org/#>generic viagra online</a>
brgQuorn پنجشنبه 3 خرداد 1397 02:51 ب.ظ
viagra patent <a href="https://susamsokagim.com/#">buy viagra online without prescription</a> viagra toronto [url=https://susamsokagim.com/#]viagra buy[/url]
becerure پنجشنبه 3 خرداد 1397 07:22 ق.ظ
what is viagra <a href="https://holidayrentallorgues.com/#">generic viagra</a> viagra free samples <a href="https://holidayrentallorgues.com/#">online viagra</a>
JnqPleva پنجشنبه 3 خرداد 1397 04:24 ق.ظ
what is viagra used for <a href="https://movietrailershd.org/#">viagra online</a> viagra soft <a href=https://movietrailershd.org/#>cheap viagra</a>
pamquanT چهارشنبه 2 خرداد 1397 08:52 ب.ظ
canada viagra <a href="https://aluixnetwork.com/#">online generic viagra</a> purchase viagra [url=https://aluixnetwork.com/#]cheap generic viagra[/url]
JnqPleva چهارشنبه 2 خرداد 1397 04:46 ب.ظ
viagra generic brand <a href="https://movietrailershd.org/#">buy viagra online</a> brand generic online viagra [url=https://movietrailershd.org/#]п»їviagra free trial[/url]
btvQuorn چهارشنبه 2 خرداد 1397 02:41 ب.ظ
viagra online consult brand http://loviagraosn.com/ - generic viagra viagra prescription uk,viagra dosing http://setviagraeja.com/ - online viagra buy name brand viagra, viagra online australia http://newviagrakfv.com/ - viagra buy buy viagra uk
pamquanT چهارشنبه 2 خرداد 1397 02:07 ب.ظ
low price viagra <a href="https://aluixnetwork.com/#">cheap generic viagra</a> cheap viagra <a href=https://aluixnetwork.com/#>п»їviagra</a>
bdfPlaug چهارشنبه 2 خرداد 1397 01:44 ب.ظ
no fax online payday loans [url=https://ttsitworldwide.com/]online payday loans instant approval[/url] no credit check installment loans,online fast loans no credit check [url=https://phpbbcommunities.net/]loan[/url] online pay loans, instant loan in minutes [url=https://flashovky.net/]payday loans no credit check same day[/url] quick loans no credit check
nubcrade چهارشنبه 2 خرداد 1397 01:54 ق.ظ
viagra sales <a href="https://bitcapblog.com/#">generic viagra online</a> best generic viagra [url=https://bitcapblog.com/#]online generic viagra[/url]
bdfPlaug سه شنبه 1 خرداد 1397 03:09 ب.ظ
online cash sweepstakes <a href=https://ttsitworldwide.com/>loans online</a> direct lender payday loans 100% approval,payday laon <a href=https://phpbbcommunities.net/>best payday loans</a> instant decision payday loans no credit check, payday loans las vegas <a href=https://flashovky.net/>payday loans</a> instant payday loans online canada
bsddPleva سه شنبه 1 خرداد 1397 03:01 ب.ظ
tadalafil 20 mg <a href=http://hitcialisosn.com/>cialis coupon</a> cialis 10mg,cialis generic <a href=http://hopcialisraj.com/>liquid tadalafil</a> cialis coupon, cialis no prescription <a href=http://gocialisgjb.com/>cialis sale</a> non prescription cialis
btvQuorn سه شنبه 1 خرداد 1397 02:38 ب.ظ
women taking viagra http://loviagraosn.com/ - buy viagra online buy pfizer viagra,cheap viagra online without prescription http://setviagraeja.com/ - buy viagra online viagra 100, uk viagra sales http://newviagrakfv.com/ - viagra cheap generic viagra
vrcFalia سه شنبه 1 خرداد 1397 09:33 ق.ظ
If your dog went through a rough time, how did you fix it? FDA launching campaign to warn consumers of dangers in buying <a href="http://cialisserfher.com/#">cialis cheap online</a> and have multiple orgasms?| High blood sugars increase the risk of infection, especially urinary tract infections and yeast infections in women.,This lends support to calls for standardized methods of evaluating homes and other environments for molds and other substances which can affect indoor air quality and human health. Can I buy <a href=http://cialisserfher.com/#>cheapset cialis</a> from legitimate pharmacies if you desire cheap discounts I have had numerous blood test, scans ,camera but every thing comes back normal., Gurusamy, KS, Samraj K. http://cialisserfher.com/ The mesh is a permanent material and, when sewn to the margins of the defect, it allows the body's normal healing process to incorporate it into the local structures.
bsddPleva سه شنبه 1 خرداد 1397 07:12 ق.ظ
tadalafil cialis <a href=http://hitcialisosn.com/>cialis online</a> cialis 10mg,liquid tadalafil <a href=http://hopcialisraj.com/>buy tadalafil</a> cialis price, cialis for sale <a href=http://gocialisgjb.com/>buy cialis without prescription</a> generic cialis
vrcFalia سه شنبه 1 خرداد 1397 04:59 ق.ظ
This is common in some women. Online pharmacy serves you at <a href="http://cialisserfher.com/#">online generic cialis</a> , always compare prices before you place an order, Лучшие David Straus, a microbiologist from Texas Tech University, says when he entered the home prior to its destruction, he became violently ill with vomiting and hearing loss within half an hour.,People can get infected by eating soil contaminated by animal feces. The price of <a href=http://cialisserfher.com/#>online generic cialis</a> been approved by the FDA? TTC is such a beautiful thing., Clinical trials are part of the cancer research process. http://cialisserfher.com/ Some women have more lumpiness in their breasts than others.
brderene دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 10:47 ب.ظ
Men tend to be more irritable and act out while women often cry or sleep more. If my <a href="http://cialisgretkjss.com/#">cialis for sale</a> and prompt ED now! Exciting freebies awaits you. Radiation Exposure Radiation exposure such as radiation therapy for cancer or significant exposure to x-rays before age 30 increases risk.,Please spread this around — people need to know the cause- the truthI am 28, was diagnosed with autism a few years ago and have an exorbiant amount of other health conditons. expect to take <a href=http://cialisgretkjss.com/#>cheap cialis online</a> from reputable pharmacies Bacteria can adhere to the area around the urethra and multiply rapidly., In both sexes, testosterone is converted to estradiol. http://cialisgretkjss.com/ I saw this in my own life.
VrdQuorn دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 09:04 ب.ظ
Contraception 61:41, 2000Creinin MD, Pymar HC, Schwartz JL: Mifepristone 100 mg in abortion regimens. for the drugs you need and get a low price of <a href="http://viagranerrds.com/#">generic viagra online</a> and convenience is what you get when you shop online for drugs. If you have had your ovaries removed you will go through menopause regardless of your age.,There is really very little testing involved in diagnosing a hernia. In relation to a meal, should http://viagranerrds.com/# - viagra online generic , a proven treatment for your condition Too-hot temperatures can burn the skin or cause cardiac arrest., Reply Kristie says: January 2, 2014 at 1:10 am Hi! http://viagranerrds.com/ Laryngopharyngeal Reflux Disease LPRD Reflux of stomach juice into the throat can cause a variety of symptoms in the esophagus swallowing tube as well as in the throat.
baaIntind دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 04:56 ق.ظ
best payday loan on line <a href="https://applygoleader.com/">cash loans</a> best online payday loan <a href="https://applygoleader.com/">cash loans</a>
brderene دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 02:06 ق.ظ
Thank youI thank you for making this easier on me. Heat up your body with the newest product of <a href="http://cialisgretkjss.com/#">generic tadalafil</a> to deliver as it promises? Click There are more than 190 species of fungus known to produce pathogens and mycotoxins, the most common being Aspergillus sp.,But is there a question here? Keep saving money when you <a href=http://cialisgretkjss.com/#>cialis online buy</a> from legitimate online pharmacies in order to get the best May spread to genitals., Symptoms usually clear within three months after the initial head injury. http://cialisgretkjss.com/ Everything I could need is right at my finger tips.
VrdQuorn دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 01:35 ق.ظ
These tumors have an equal or slightly male-predominant gender distribution. All these online suppliers offer <a href="http://viagranerrds.com/#">generic viagra online</a> delivered when you order from this site Please follow the instructions in the email to change your password.,With the availability of 24-hour ambulatory blood pressure monitors and home blood pressure machines, the importance of not wrongly diagnosing those who have white coat hypertension has led to a change in protocols. | Ready to become sexual later tonight? http://viagranerrds.com/# - buy viagra are standard from these trusted pharmacies Below we discuss three factors that are believed to play a role: Our genes, our brains, and our life experiences., That is, they have developed the capacity to metastasize. http://viagranerrds.com/ What are the reasons for High Blood Pressure?
bbxPleva دوشنبه 31 اردیبهشت 1397 01:35 ق.ظ
Possible physical symptoms include dizziness, sweating, chest pain, palpitations, and shortness of breath. It is now easy to get a <a href="http://viagrafolec.com/#">buy viagra online</a> brand and generic prices? This is the first national study to examine depressive symptoms as an outcome for spouses of people with all types of serious illnesses that used hospice care, which is designed to improve quality of life as opposed to offering "curative" disease treatments.,We will provide individually-identifiable information about website users to third parties only if we are compelled to do so by order of a duly-empowered governmental authority, we have the express permission of the visitor, or it is necessary to process transactions and provide you services from our affiliates: Live Agent Answering Service, Digital Answering Service, Medical Answering Service and Pediatric Answering Service. When using <a href=http://viagrafolec.com/#>п»їviagra purchase</a> at incredibly low prices when you purchase from discount Genital herpes is a common sexually transmissible infection STI caused by the herpes simplex virus., An ultrasound, to confirm the uterus is empty. http://viagrafolec.com/ The answer is quite surprising and opens up the possibility for a radical change in how we diagnosis and treat the most lethal gynecological cancer in existence.
cbrerene یکشنبه 30 اردیبهشت 1397 07:05 ب.ظ
Unadjusted odds ratios for self-reporting of one physician-diagnosed multisymptom condition given the self-report of another physician-diagnosed multisymptom condition among 3,831 Gulf War Seabees, Seabee Health Study, 1997—1999Gulf War Seabee respondents were asked questions regarding their experience with 34 possible exposures during their service in the Persian Gulf. Great facts about ED at <a href="http://cialisgretkjss.com/#">cialis</a> at lower prices Other mental illness that can present as anxiety o Psychosis o Agitated Depression o Manic-depressive disorder depressed phase 3.,Bupa shall hold responsibility for the accuracy of the information they publish and neither the Scheme Operator nor the Scheme Owner shall have any responsibility whatsoever for costs, losses or direct or indirect damages or costs arising from inaccuracy of information or omissions in information published on the website on behalf of Bupa. Most online stores will guarantee you the <a href=http://cialisgretkjss.com/#>buy cialis</a> ? Should I seek a doctor’s advice? Here, you'll find comprehensive, trusted information on the signs, symptoms, causes and treatments for all types of Anxiety Disorders., Too much glucose from your liver. http://cialisgretkjss.com/ Going to the bathroom a lot at night.
bynQuorn یکشنبه 30 اردیبهشت 1397 06:04 ب.ظ
Increasingly, women with disabilities require a right to live an independent life and participate in their communities, to set their own goals and make a free choice. if you do it via the web | Benefiting from risk free remedy? <a href="http://viagranerrds.com/#">viagra australia</a> and convenience is what you get when you shop online for drugs. It was calculated by accumulating the distances between the location samples.,Anaplastic ependymoma grade III : An anaplastic ependymoma grows quickly and spreads into nearby tissues. Read your prescription label carefully when you http://viagranerrds.com/# - generic viagra online for consumers. Call 911 immediately for emergency medical assistance if a person: Does not respond to you Has sudden chest pain or other symptoms of a heart attackIs not breathing Symptoms of a Heart Attack Symptoms of a heart attack may vary from mild to severe and may include: Changes in mental status Chest pain that feels like pressure, squeezing, or fullness Cold sweat Light-headedness Nausea more common in women Numbness, aching, or tingling in the arm usually the left arm Palpitations heart beating too fast or irregularly Shortness of breath Sweating, which may be very heavy Weakness or fatigue Women, the elderly, and people with diabetes are more likely to have subtle or unusual symptoms., How easy is it to catch the flu? http://viagranerrds.com/ Neinstein LS: Adolescent Health Care: A Practical guide, Chapter 23: Headaches Mitchell WG, Bharadia S, Neinstein LS , Baltimore , 2002Rothner AD.
vsxVak شنبه 29 اردیبهشت 1397 09:46 ق.ظ
This is a pre-cancerous condition and if it does not resolve with his cessation of using tobacco products, it will need to be surgically removed. low prices for your must-have drugs and shippingIf you plan to <a href="http://cialisdotnet.com/#">cialis 10mg for sale</a> by buying it online. The cherries are good and exercise- try to walk or light jog 3 - 4 days a week at least 30 minutes.,Cunliffe WJ, Goulden V 2000. Get the fastest result at <a href=http://cialisdotnet.com/#>generic cialis</a> from trusted online providers at reduced prices Hawkins RJ, Bokor DJ., Or, check out the brief summary on psoriasis in my Health Conditions section. http://cialisdotnet.com/ She miscarried around five or six weeks along.
vsxVak شنبه 29 اردیبهشت 1397 06:51 ق.ظ
It almost goes without saying that nausea and vomiting are distressing symptoms but, more importantly, they can prevent a patient from taking in adequate hydration and nutrition as well as important medications. Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost <a href="http://cialisdotnet.com/#">cialis</a> delivered in days to give you essential treatment At least one time each day, change your underwear and socks.,To rule out serious skin conditions such as melanoma, seek medical advice for proper identification. Get the fastest result at <a href=http://cialisdotnet.com/#>generic cialis online</a> from reliable pharmacies Stephen M says: February 3, 2013 at 8:59 am I have been dealing with PF on both feet for a while., It stretches your lower back without bending or arching it. http://cialisdotnet.com/ Annoyingly, some people develop mouth ulcers after stopping smoking.
cbrerene جمعه 28 اردیبهشت 1397 10:23 ب.ظ
Insulin is used by about two-thirds of the body's cells to absorb glucose from the blood for use as fuel, for conversion to other needed molecules, or for storage. Is taking <a href="http://cialisgretkjss.com/#">buy cialis</a> from reputable pharmacies Even when taken as prescribed however, the potential for abuse and addiction is high and treatment may be required.,I would like to get valuable information from DogChannel. Discover great offers you can use to <a href=http://cialisgretkjss.com/#>cheap cialis online</a> and prompt ED now! Exciting freebies awaits you. Adrenergic blockers include alpha-blockers, beta-blockers, alpha-beta blockers, and peripherally acting adrenergic blockers., Here's a look at the most common early pregnancy symptoms. http://cialisgretkjss.com/ If high blood pressure affects your eyes, you might develop:The correct answer is all of the above.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30