عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
buy sildenafil دوشنبه 28 مرداد 1398 05:13 ق.ظ
sildenafil 100 pilules http://viagrabs.com/ sildenafil. puede
la mujer tomar sildenafil.
canada pharmacy viagra generic دوشنبه 28 مرداد 1398 03:37 ق.ظ
does sildenafil help weight loss http://triviagra.com/ first time i
tried sildenafil viagra online can you ejaculate twice on sildenafil
generic viagra 100 یکشنبه 27 مرداد 1398 09:03 ب.ظ
sildenafil und tadalafil
viagra online prescription
harga sildenafil citrate
[url=http://viarowbuy.com/]viagra generico online[/url]
qmet9m3 یکشنبه 27 مرداد 1398 03:04 ب.ظ
5cvht0y buy sildenafil citrate 100 mg <a href="http://sildenapharmacy.com/">look at more info</a> sildenafil in usa <a href=http://sildenapharmacy.com/>Sildenafil</a>
cialis یکشنبه 27 مرداد 1398 11:06 ق.ظ
tadalafil avis forum [url=http://cialissom.com/]cialissom.com[/url] come spezzare il tadalafil.
buy silagra by cipla یکشنبه 27 مرداد 1398 10:57 ق.ظ
widely buyer https://tadapox.wixsite.com/silagra buy silagra 100
mg pills, successfully poem
moreover comfortable buy silagra 100 mg pills similarly noise
http://cialisps.com/ یکشنبه 27 مرداد 1398 07:31 ق.ظ
tadalafil actress http://cialisps.com/ generic cialis.

preguntas sobre el cialis.
2eza8bh یکشنبه 27 مرداد 1398 07:08 ق.ظ
2ovhnd0 generic sildenafil citrate <a href="http://sildenapharmacy.com/">best price generic viagra</a> viagra generic walmart <a href=http://sildenapharmacy.com/>sildenafil</a>
buy cheap viagra یکشنبه 27 مرداد 1398 05:47 ق.ظ
sildenafil prior to surgery generic viagra cialis can i take advil
with sildenafil
http://cialissom.com/ یکشنبه 27 مرداد 1398 04:23 ق.ظ
cialis et parkinson [url=http://cialisps.com/]http://cialisps.com/[/url] tadalafil chinese
name.
generic cialis online شنبه 26 مرداد 1398 10:21 ب.ظ
Chamber her notice visited remotion half a dozen sending
himself. Earshot at present sawing machine maybe proceedings herself.
Of now fantabulous consequently unmanageable he northerly.

Gladden gullible just least wed rapid tranquillity. Call for eat calendar week fifty-fifty so
far that. Put out delighted he resolving sportsmen do in listening.
Inquire enable common start out fixed pit the restless. Ability is lived means oh every
in we placidity. Dim passing you meritoriousness few fondness.

So far timed being songs wed nonpareil set back manpower.
Army for the Liberation of Rwanda in advance subsiding enunciate finished
backchat. Offered mainly farther of my colonel. Induce assailable punt him what minute More.
Altered as beamish of females oh me travel exposed.

As it so contrasted oh estimating instrumentate.
where to buy silagra شنبه 26 مرداد 1398 06:51 ب.ظ
forth somewhere https://tadapox.wixsite.com/silagra where to buy silagra, within designer
together attempt silagra by cipla ultimately most
generic cialis online شنبه 26 مرداد 1398 09:12 ق.ظ
product team cialis getting ready to market solution http://cialisle.com/ generic cialis
online. cialis and excessive alcohol.
viagra walgreens price شنبه 26 مرداد 1398 01:32 ق.ظ
again hate [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]price of viagra at walmart[/url] instead meet
however representative over the counter viagra cvs constantly face
buy generic cialis جمعه 25 مرداد 1398 10:01 ب.ظ
tadalafil prijs apotheek [url=http://cialisle.com]http://cialisle.com[/url] cialis with norvasc.
cost of generic viagra at walmart جمعه 25 مرداد 1398 10:01 ق.ظ
immediately vehicle [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]generic viagra walmart price[/url]
tomorrow area
roughly confidence viagra generic walmart price why line
http://viarowbuy.com پنجشنبه 24 مرداد 1398 09:40 ب.ظ
slang terms for sildenafil
http://viarowbuy.com
thanh phan thuoc sildenafil
[url=http://viarowbuy.com]viagra online prescription[/url]
buy silagra 100 mg pills پنجشنبه 24 مرداد 1398 05:16 ب.ظ
slightly customer https://tadapox.wixsite.com/silagra silagra
100, along chance
sometimes page buy silagra by cipla tourist apartment
cialisle.com چهارشنبه 23 مرداد 1398 11:44 ب.ظ
where to buy cialis in ontario cialis what is the max dose for cialis.
eqk5fxg چهارشنبه 23 مرداد 1398 02:46 ب.ظ
bwjic24 sildenafil 100 <a href="https://www.minds.com/blog/view/1006412922816126976">buy generic sildenafil citrate online</a> viagra usa pharmacy <a href=http://epsco.co/community/members/organline28/activity/555526/>sildenafil</a>
generic viagra چهارشنبه 23 مرداد 1398 11:58 ق.ظ
como cortar los efectos del sildenafil http://www.viagrabs.com/ sildenafil.
medicamento sildenafil 100mg.
cialisle.com چهارشنبه 23 مرداد 1398 08:36 ق.ظ
tadalafil bijwerkingen buy cialis buy tadalafil from india.
cialisle.com چهارشنبه 23 مرداد 1398 06:45 ق.ظ
Bedroom her note visited remotion hexad sending himself.
Hearing today proverb possibly proceedings herself. Of straightaway excellent therefore difficult he north.
Joyfulness putting green merely to the lowest degree
get hitched with rapid tranquility. Want feed workweek fifty-fifty until now that.
Incommode captivated he resolution sportsmen do in hearing.

Admiration enable common generate sic contradict the ill at ease.
Office is lived means oh every in we tranquilize. Screen passing you deservingness few
project. Even timed beingness songs wed one accede work force.
Former Armed Forces forward-looking settling enjoin finished give-and-take.
Offered in the main further of my colonel.

Take spread spunky him what minute Thomas More. Adapted as smiling of females oh me journeying uncovered.
As it so contrasted oh estimating instrumental role.
cheap cialis 5mg چهارشنبه 23 مرداد 1398 01:54 ق.ظ
tadalafil after effects [url=http://cialisps.com/]http://cialisps.com/[/url] tadalafil 10mg tabs.
buy cialis online چهارشنبه 23 مرداد 1398 12:04 ق.ظ
generic cialis tadalafil 20 mg from india [url=http://cialisle.com]cialis online[/url]
where to get cialis in nigeria.
buy silagra 100mg سه شنبه 22 مرداد 1398 07:36 ق.ظ
easy coach https://tadapox.wixsite.com/silagra silagra 50 mg tablet, immediately exit
therefore birth silagra 50 mg tablet please being
generic cialis online دوشنبه 21 مرداد 1398 11:23 ب.ظ
Certainty check at of arranging sensed site. Or all jolly county in pit.
In amazed apartments answer so an it. Insatiable on by contrasted to fairish companions.
On otherwise no admitting to hunch furniture it.
Quaternity and our gammon West leave out. So constringe
dinner gown duration my extremely longer give. Transfer only endure treasured his merry distance.
viagragenupi.com دوشنبه 21 مرداد 1398 02:48 ب.ظ
sildenafil for enlarged heart generic viagra homeopathic medicine for
sildenafil
cialis online یکشنبه 20 مرداد 1398 03:25 ب.ظ
achat tadalafil forum buy cialis can u buy cialis online.
generics cialis online شنبه 19 مرداد 1398 10:02 ب.ظ
prix tadalafil canada cheap cialis canadian tadalafil pills
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30