تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - عوامل موثر در تقویت حافظه
 
عوامل موثر در تقویت حافظه

Image result for ‫عوامل موثر در تقویت حافظه‬‎
به طور كلی تقویت حافظه یعنی همان یادگیری بهتر , چرا كه هر انچه در فرایند یادگیری تاثیر دارد بالطبع در حفظ و نگاه داری ذهنی نیز موثر است. اگر قوانین یادگیری را بخوبی بدانیم و به انها به گونه ای كه قبلا اشاره شد عمل كنیم , یادگیری بهتر صورت می گیرد و نتیجتا مطالب را اسانتر به ذهن می‌سپاریم . در هر حال با در نظر گرفتن انچه كه موجبات فراموشی انسان را بیشتر فراهم می‌آورد , به اختصار به عوامل موثر در تقویت حافظه اشاره می‌كنیم.
۱- معنا داربودن موضوع یادگیری





هر قدر موضوع یادگیری معنا و مفهوم روشنتری داشته باشد و دانش اموزان به سهولت ان را درك كنند, راحت تر و سریعتر می توانند مطالب را به خاطر بسپارند . بنابراین مفاهیم درسی و مباحث كلاسی باید به گونه ای باشد كه دانش اموزان با توجه و دقت لازم قادر به درك انها باشند و بینش و بصیرتی نسبت به ان مطالب پیدا كنند. بدیهی است حفظ كردن و به خاطر سپردن قطعه شعری كه فرد بخوبی معنا و مفهوم انرا می داند وچه بسا از ان لذت می برد, بسیار اسانتر از حفظ كردن چند بیتی است كه بر معنایش بخوبی اگاه نیست.
۲- خوشایندی موضوع یادگیری
هر قدر دانش اموزان مطالب ارائه شده را بیشتر دوست داشته باشند, زودتر یاد می گیرند , بهتر به خاطر می‌سپارند و دیرتر فراموش می كنند. همیشه ذوق و تمایل افراد نیز در فرایند حفظ و یاداوری مطالب تاثیر دارد, به طوری كه هر قدر مطالب ارائه شده در جهت ارضای نیازهای عاطفی و روانی افراد باشد, بهتر اموخته شده راحت تر به خاطر سپرده می‌شود.
باید زندگی , مدرسه و درس را برای همه شاگردان زیبا و دوست داشتنی جلوه داد. باید كاری كرد كه دانش آموزان معلم كلاس را دوست داشته باشند. دانش اموزانی كه معلمشان را بیشتر دوست دارند, درس او را زودتر یاد می‌گیرند و كمتر فراموش می‌كنند.
۳- تكرار و كاربرد آموخته‌ها
تكرار و یا مرور ذهنی اموخته‌ها و به كاربستن انها موجبات تقویت حافظه را فراهم می‌سازد.
۴- كل خوانی
همان طوری كه در جریان یادگیری, فراگیرنده , ابتدا كل امر اموختنی را درك می‌كند و سپس به بررسی اجزای تشكیل دهنده ان می پردازد , در جریان حفظ و به خاطر سپاری مطالب نیز همین اصل مورد توجه است و مطالعه كل موضوع , یادگیری را معنا می سارد و حفظ ان را اسانتر می‌كند. حفظ كردن یك قطعه شعر زمانی می‌تواند راحت تر انجام پذیرد كه ابتدا تمامی شعر را لااقل یك بار خوانده ، معنا و مفهوم كلی ان را به دست اوریم و بعد به صورتی كه مایل هستیم تمرین كنیم و انرا به خاطر بسپاریم. وقتی ابتدا كل یك مطلب را به ذهن می‌سپاریم , تصویر درستی از معنا و مفهوم كلی ان را دریافته، بالطبع راحت‌تر می‌توانیم ان را به خاطر بسپاریم . بنابراین قبل ازاینكه یك بخش یا یك فصل از كتابی را كه برای اولین بار می‌خواهیم انرا مطالعه كنیم , صفحه به صفحه بخوانیم، شایسته است كه ابتدا نگاهی اجمالی به فهرست و همه صفحات ان بیندازیم و اگر در پایان فصل خلاصه‌ای از ان ذكر شده باشد, ان را نیز مطالعه كنیم و پس از اینكه یك برداشت كلی از محتوای فصل مورد نظر برایمان فراهم شد شروع به خواندن تمامی ان كنیم.
۵- دقت به هنگام مطالعه
برای اینكه بتوانیم مطلبی را بهتر به خاطر بسپاریم , لازم است با نیت قبلی و انگیزه مشخص شروع به مطالعه ان كنیم و به هنگام خواندن یا گوش دادن به متن , تمركز ذهنی و دقت كافی داشته باشیم . مطالعه كتابهای درسی و غیر درسی با اكراه و بی میلی و در حالت خواب الودگی و بی حوصلگی , زمینه به یاد سپاری مطالب را فراهم نمی سازد . زمانی كه انسان مطالبی را بدون انگیزه تمركز ذهنی و دقت مطالعه كند, اشتهای یادگیری و به خاطر سپاری به حداقل ممكن می رسد. باید توجه داشت كه دقت به معنای دقیق ان امری انتخابی و مستلزم امادگی قبلی , فعالیت هماهنگ اعضای حسی و دستگاه عصبی و عضلانی و بهره گیری از تجارب گذشته است.
۶- پرهیز از حفظ مطالب طولانی بدون فاصله و استراحت كافی
زمانی كه مطالب حفظی خیلی طولانی و خسته كننده باشد از میزان دقت و تمركز ذهنی فرد كاسته می‌شود. آزمایشهای مختلف نشان می دهد كه یادگیری و حفظ كردن مطالب بصورت غیر متمركز یا پراكنده موثرتر است و در زمان كمتری صورت می گیرد. مثلا دو تمرین كه هر كدام ۲۰ دقیقه طول بكشد موثرتر از یك تمرین ۴۰ دقیقه‌ای است.
لازم است فراگیران پس از یادگیری و حفظ مطالب مورد نظر حتما استراحت كنند, تا اینكه مطالب
به خاطر سپرده شده فرصت و مجال استحكام ذهنی را پیدا كنند واز تداخل ذهنی و مزاحمت در یادگیریهای بعدی جلوگیری شود. در واقع برای اینكه مطالب حفظ شده به صورت حافظه بلند مدت در ذهن ما بماند و زود فراموش نشود شایسته است به آن فرصت كافی برای استقرار و استحكام ذهنی داده شود. اگر حافظه فرصت استحكام پیدا نكند, مطالب به خاطر سپرده شده زودتر فراموش می شود. بنابراین نباید در حفظ مطالب و موضوعات مورد نظر دچار عجله و شتابزدگی شد. رعایت فاصله بین مطالعه مختلف و استراحت كافی بعد از یادگبری یك فصل یا موضوع خاص امری كاملا ضروری است.
۷- نقل و بیان آموخته ها
برای اینكه مطالب آموخته شده بهتر در ذهن بماند لازم است چند بار برداشتها و محفوظات ذهنی را برای خودمان یا دیگران بیان كنیم. چنانچه انسان مطالبی را كه به خاطر می سپارد در فرصتهای مناسب برای دوستان , همكلاسیها و یا خودش نقل كند, زمینه حفظ و به خاطر سپردن مطالب راحت تر و با سرعت بیشتر فراهم می شود. بدیهی است نقل مطالب زمانی می تواند به صورت موثر و خوشایند صورت پذیرد كه كل مطالب برای شخص بازگو كننده مفهوم بوده ,درك درستی از آن به دست آورده باشد.


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
viagra 100mg sale دوشنبه 5 فروردین 1398 04:31 ق.ظ
how to buy sildenafil in boots viagra for sale the sildenafil diaries free epub
bbiSword دوشنبه 5 فروردین 1398 01:53 ق.ظ
http://cialisserfher.com/# - best place to buy cialis online tadalafil 20 mg <a href="http://cialisserfher.com/#">mexican pharmacy online</a>
bfgBrina یکشنبه 4 فروردین 1398 08:50 ب.ظ
http://viagranerrds.com/# - canada drugs review viagra oral <a href="http://viagranerrds.com/#">canada drugs coupon</a>
viagra online یکشنبه 4 فروردین 1398 06:39 ب.ظ
htn and sildenafil viagra prices http://viagrauga.com/ viagrauga.com micardis hct and sildenafil
http://viagrarow.com یکشنبه 4 فروردین 1398 05:30 ب.ظ
sildenafil hangi yiyeceklerde bulunur
http://viagrarow.com
what is kamagra 100mg oral jelly sildenafil
[url=http://viagrarow.com]viagra no prescription[/url]
generic viagra یکشنبه 4 فروردین 1398 03:41 ب.ظ
products with sildenafil citrate
viagra online prescription
sildenafil dependencia
[url=http://viagrarow.com/]viagra online prescription[/url]
wbfcrony یکشنبه 4 فروردین 1398 08:17 ق.ظ
http://viagracefo.com/# - canadian drugs cheap viagra online <a href="http://viagracefo.com/#">canada drugs online reviews</a>
wbfcrony شنبه 3 فروردین 1398 07:57 ب.ظ
http://viagracefo.com/# - canadian online pharmacy viagra generic <a href="http://viagracefo.com/#">cheap generic viagra</a>
qazBrina شنبه 3 فروردین 1398 07:32 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - canada drugs online review discount viagra <a href="http://cialisserfher.com/#">buy generic cialis online</a>
wbfcrony شنبه 3 فروردین 1398 07:30 ب.ظ
http://viagracefo.com/# - is there a generic for viagra female viagra pills <a href="http://viagracefo.com/#">when will generic viagra be available</a>
http://genericalis.com/ شنبه 3 فروردین 1398 03:17 ب.ظ
posso tomar tadalafil e beber cerveja http://genericalis.com taking tadalafil if you don't have ed
cialis شنبه 3 فروردین 1398 02:53 ب.ظ
tadalafil sublingual tablets 20mg generic cialis online is generic tadalafil available in the us
gdhBrina شنبه 3 فروردین 1398 01:07 ب.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - pharmacy online how viagra works <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">best place to buy generic viagra online</a>
bgfSword شنبه 3 فروردین 1398 05:18 ق.ظ
http://cialisovnnc.com/# - best place to buy generic viagra online cialis soft tabs <a href="http://cialisovnnc.com/#">mexican pharmacy online</a>
gdhBrina شنبه 3 فروردین 1398 03:13 ق.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - best canadian online pharmacy viagra samples <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">how to buy cialis</a>
buy cheap cialis شنبه 3 فروردین 1398 02:55 ق.ظ
vtwmqgqt 100mg tadalafil tadalafil http://cialissom.com/ cheap cialis daily [url=http://www.cialissom.com/]cialis 5mg usa[/url] difference between tadalafil and tadalafil for daily use
sildenafil hcl جمعه 2 فروردین 1398 10:20 ب.ظ
where to buy sildenafil over the counter in london [url=http://viagragenupi.com]cheap generic viagra[/url]
risk with viagra
bgfSword جمعه 2 فروردین 1398 08:55 ب.ظ
http://cialisovnnc.com/# - when will viagra go generic cheapest cialis <a href="http://cialisovnnc.com/#">canadian pharmacy generic viagra</a>
bsiDrode جمعه 2 فروردین 1398 05:23 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - generic viagra canada buy viagra without prescription <a href="http://viagrapfhze.com/#">buy cialis online cheap</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 03:11 ب.ظ
http://cialisserfher.com/# - buy cialis online overnight shipping viagra free samples <a href="http://cialisserfher.com/#">canadian online pharmacy</a>
qazBrina جمعه 2 فروردین 1398 11:36 ق.ظ
http://cialisserfher.com/# - canadian online pharmacy buy viagra <a href="http://cialisserfher.com/#">canada drug pharmacy</a>
tbjMoisy جمعه 2 فروردین 1398 03:35 ق.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - my canadian pharmacy order viagra online <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">legit online pharmacy</a>
bgfSword جمعه 2 فروردین 1398 03:29 ق.ظ
http://cialisovnnc.com/# - buy cialis online generic cialis <a href="http://cialisovnnc.com/#">buy cialis online overnight shipping</a>
gdhBrina پنجشنبه 1 فروردین 1398 09:24 ب.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - canadian pharmacy meds does viagra work <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">buy cialis online cheap</a>
bsiDrode پنجشنبه 1 فروردین 1398 07:01 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - canadian pharmacy king generic viagra soft tabs <a href="http://viagrapfhze.com/#">when will viagra go generic</a>
tbjMoisy پنجشنبه 1 فروردین 1398 05:23 ب.ظ
http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/# - buy cialis generic cheap viagra <a href="http://erectiledysfunctionmedicinesus.com/#">cvs online pharmacy</a>
bsiDrode پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:47 ب.ظ
http://viagrapfhze.com/# - humana online pharmacy price of viagra <a href="http://viagrapfhze.com/#">cialis buy</a>
cheap generic viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 02:29 ب.ظ
why is sildenafil covered but not birth control [url=http://viagrauga.com/]viagra
usa[/url] sildenafil and peptic ulcer disease
cheap generic viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 10:51 ق.ظ
waarvoor wordt viagra gebruik viagra online huang
he sildenafil chino.
viagra پنجشنبه 1 فروردین 1398 09:10 ق.ظ
danger of mixing cialis and sildenafil http://triviagra.com/ how to purchase
sildenafil in australia generic viagra 100mg is it
ok for an 18 year old to take viagra
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30