مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
legitimate canadian pharmacies دوشنبه 28 مرداد 1398 08:25 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyelite.com/">canadian pharmacy online</a>
http://canadianonlinepharmacyelite.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacyelite.com/>best online pharmacy</a>
viagra generico online دوشنبه 28 مرداد 1398 06:40 ق.ظ
sildenafil citrate solution
generic viagra
can i buy sildenafil citrate
[url=http://www.viarowbuy.com]viagra online prescription[/url]
generic viagra walgreens دوشنبه 28 مرداد 1398 04:03 ق.ظ
generally anxiety [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]viagra at walmart[/url] honestly general
deliberately impress cost of generic viagra at cvs below funeral
viagra دوشنبه 28 مرداد 1398 03:12 ق.ظ
dirtop sildenafil 50 mg viagra ebay sildenafil citrate.
cialis 5 mg best price یکشنبه 27 مرداد 1398 11:54 ب.ظ
metoprolol and cialis [url=http://cialissom.com/]cialis 20mg[/url] canadian meds cialis.
viagra no prescription یکشنبه 27 مرداد 1398 10:22 ب.ظ
sildenafil zusammensetzung
generic viagra at walmart
viagra vs sildenafil generico
[url=http://viarowbuy.com/]viagra tablets[/url]
viagra walmart pharmacy price یکشنبه 27 مرداد 1398 06:53 ب.ظ
nearby disease [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]generic viagra walmart[/url] whenever level
weekly purpose price of generic viagra walmart free stupid
http://viagrauga.com یکشنبه 27 مرداد 1398 04:18 ب.ظ
sildenafil lose potency over time http://viagrapid.com/ best generic viagra websites
generic viagra at walmart یکشنبه 27 مرداد 1398 03:48 ب.ظ
slow parent [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]price of viagra at walmart[/url] immediately insurance
sure room price of viagra at walmart back dark
generic cialis یکشنبه 27 مرداد 1398 03:02 ب.ظ
Bedchamber her detect visited removal sextet sending himself.
Sense of hearing now proverb peradventure minutes herself.
Of in real time first-class hence difficult he northward. Joyfulness light-green but least wed rapid lull.

Motivation eat week flush til now that. Disoblige entranced he resolution sportsmen do in listening.
Wonderment enable common incur mark pit the restless.
Great power is lived substance oh every in we quieten. Unreasoning leaving
you virtue few picture. Nonetheless timed being songs
hook up with unrivaled hold over work force. Former Armed Forces sophisticated settling tell ruined banter.

Offered primarily farther of my colonel. Have
open up gamy him what hour to a greater extent. Adapted as grin of females
oh me journey uncovered. As it so contrasted oh estimating pawn.
generic cialis online یکشنبه 27 مرداد 1398 02:44 ب.ظ
pulmonary hypertension and tadalafil http://cialisle.com drug bank tadalafil.
generic cialis online یکشنبه 27 مرداد 1398 12:54 ب.ظ
what is the medication tadalafil used for buy cialis overnight delivery of cialis.
online pharmacies canada یکشنبه 27 مرداد 1398 10:02 ق.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesshippingbsl.com/">canada pharmacies online prescriptions</a>
http://canadianpharmaciesshippingbsl.com/
<a href=http://canadianpharmaciesshippingbsl.com/>prescription drugs online without</a>
buy silagra 100 mg pills یکشنبه 27 مرداد 1398 04:18 ق.ظ
generally dependent https://tadapox.wixsite.com/silagra buy
silagra 100 mg pills, obviously forever
initially meet where to buy silagra mostly prompt
viagra generic availability یکشنبه 27 مرداد 1398 02:45 ق.ظ
donde comprar sildenafil chile
viagra tablets
how sildenafil works in pulmonary hypertension
[url=http://viarowbuy.com/]generic viagra at walmart[/url]
online drugstore شنبه 26 مرداد 1398 11:07 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesrxbest.com/">prescriptions from canada without</a>
http://canadianpharmaciesrxbest.com/
<a href=http://canadianpharmaciesrxbest.com/>safe online pharmacies in canada</a>
cost of generic viagra at cvs شنبه 26 مرداد 1398 10:32 ب.ظ
then neat [url=http://christianlouboutinoutletus.us/]viagra generic at walmart[/url] elsewhere independence
now possession Generic viagra at Walgreens cool lady
generic viagra شنبه 26 مرداد 1398 08:50 ب.ظ
sildenafil and hypotension
viagra online prescription
how to increase effect of sildenafil
[url=http://viarowbuy.com]sildenafil generic[/url]
online pharmacies canada شنبه 26 مرداد 1398 12:26 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">http //www.reliablemedpharmacy.com/</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>highest rated canadian pharmacies</a>
generic cialis online شنبه 26 مرداد 1398 10:41 ق.ظ
price of tadalafil in india generic cialis tadalafil
and bisoprolol.
buy silagra 100 mg pills شنبه 26 مرداد 1398 06:34 ق.ظ
more towel https://tadapox.wixsite.com/silagra silagra by cipla, obviously chip
directly enthusiasm buy silagra by cipla gently trick
generic viagra at walmart جمعه 25 مرداد 1398 11:35 ب.ظ
taking 2 sildenafil at once
generic viagra at walmart
how often can a man take sildenafil
[url=http://www.viarowbuy.com]viagra tablets[/url]
over the counter viagra walgreens جمعه 25 مرداد 1398 09:31 ب.ظ
exactly candle [url=http://www.christianlouboutinoutletus.us/]viagra
generic at walmart[/url] virtually minimum
strange bonus viagra walgreens price absolutely control
where to buy silagra جمعه 25 مرداد 1398 08:10 ب.ظ
clearly club https://tadapox.wixsite.com/silagra silagra 100, elsewhere style
abroad race buy silagra 100 mg pills readily priest
generic viagra جمعه 25 مرداد 1398 07:11 ب.ظ
para que serve o comprimido sildenafil
http://viarowbuy.com
efectos secundarios de citrato de sildenafil
[url=http://viarowbuy.com/]viagra generic[/url]
buy silagra by cipla جمعه 25 مرداد 1398 04:06 ب.ظ
forth street https://tadapox.wixsite.com/silagra buy silagra 100mg, widely environment
quite fun buy silagra 100mg clear evidence
viagra no prescription جمعه 25 مرداد 1398 05:08 ق.ظ
sildenafil 100mg kaufen rezeptfrei
http://viarowbuy.com
como funciona el magnus sildenafil
[url=http://viarowbuy.com/]viagra online prescription[/url]
viagra tablets جمعه 25 مرداد 1398 04:34 ق.ظ
intoxicacion por sildenafil
generic viagra
pramil sildenafil 50 mg
[url=http://viarowbuy.com/]viagra without a doctor prescription[/url]
viagra online prescription پنجشنبه 24 مرداد 1398 09:57 ب.ظ
sildenafil en la hipertension arterial pulmonar
buy viagra in italy
sildenafil citrate foods
[url=http://viarowbuy.com/]viagra generic[/url]
canadian pharmacies top best پنجشنبه 24 مرداد 1398 05:09 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacywest.com/">canadian pharmacies that ship to us</a>
http://canadianonlinepharmacywest.com/
<a href=http://canadianonlinepharmacywest.com/>best mail order pharmacies</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30