تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bsgreumn دوشنبه 30 مهر 1397 07:37 ق.ظ
business loan <a href="https://paydayiloans.com/">fast payday loans of</a> payday cash advances <a href=https://paydayiloans.com/>payday loans texas</a>
nrxmoosy دوشنبه 30 مهر 1397 06:37 ق.ظ
online payday loan companies <a href="https://wwwonlinepaydayloans.com/">1000 payday loans</a> advanced payday loan <a href=https://wwwonlinepaydayloans.com/>same day loan</a>
bsgreumn دوشنبه 30 مهر 1397 06:22 ق.ظ
100 online payday loan <a href="https://paydayiloans.com/">fast payday loans no credit check</a> payday loan companies <a href=https://paydayiloans.com/>fax payday loan cash</a>
nvxTalty دوشنبه 30 مهر 1397 05:16 ق.ظ
student loan forgiveness <a href="https://jslpaydayloans.com/">cash advance loans online</a> loans bad credit <a href=https://jslpaydayloans.com/>bank accounts online</a>
bsgreumn دوشنبه 30 مهر 1397 02:57 ق.ظ
no credit check loan <a href="https://paydayiloans.com/">check advance</a> direct loans <a href=https://paydayiloans.com/>fastcash payday loans</a>
nfyedgem دوشنبه 30 مهر 1397 12:07 ق.ظ
bad credit instant payday loans <a href="https://payday-loans.us.com/">1000 easy payday loan</a> personal loans no credit check <a href=https://payday-loans.us.com/>consolidating student loans</a>
nvxTalty یکشنبه 29 مهر 1397 08:26 ب.ظ
loans for poor credit <a href="https://jslpaydayloans.com/">emergency loans</a> bad credit loans no payday loans <a href=https://jslpaydayloans.com/>bad credit no credit check payday loan</a>
bsgreumn یکشنبه 29 مهر 1397 07:16 ب.ظ
payday loan for <a href="https://paydayiloans.com/">fastcash payday loans</a> cash advance credit cards <a href=https://paydayiloans.com/>fast payday loans today</a>
nrxmoosy یکشنبه 29 مهر 1397 06:57 ب.ظ
bad credit home loans <a href="https://wwwonlinepaydayloans.com/">cash advance payday loan</a> loans poor credit <a href=https://wwwonlinepaydayloans.com/>bad credit credit card</a>
sildenafil 50 mg یکشنبه 29 مهر 1397 05:30 ب.ظ
how to get viagra yahoo answers http://viagragenupi.com will
viagra work with alcohol
nukDrode یکشنبه 29 مهر 1397 04:27 ب.ظ
direct lender payday loans <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">debt reduction services</a> bank account <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">getting out debt</a>
nrhedgem یکشنبه 29 مهر 1397 02:35 ب.ظ
cash advance online <a href="https://jojoloanspayday.com/">1 hour faxless payday loan</a> bad credit no payday loan <a href=https://jojoloanspayday.com/>100 online payday loan</a>
nvxTalty یکشنبه 29 مهر 1397 01:01 ب.ظ
cash 1 payday loan <a href="https://jslpaydayloans.com/">cash call payday loans</a> consolidation <a href=https://jslpaydayloans.com/>canadian payday loans</a>
nukDrode یکشنبه 29 مهر 1397 12:45 ب.ظ
loans poor credit <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">a payday loan lender</a> americash payday loans <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">actual payday loan lenders</a>
amoxil 650mg online یکشنبه 29 مهر 1397 09:32 ق.ظ
taking sildenafil while healthy
https://tadapox.wixsite.com/tadapox discount tadapox
is it safe for a teenager to use sildenafil
discount dapoxetine
what to say to get a sildenafil prescription
nrhedgem یکشنبه 29 مهر 1397 07:34 ق.ظ
bmg group payday loan <a href="https://jojoloanspayday.com/">help debt consolidation loan</a> american cash loans <a href=https://jojoloanspayday.com/>100 guaranteed payday loan</a>
nsgmoosy یکشنبه 29 مهر 1397 04:49 ق.ظ
payday advance cash america <a href="https://hopcashpaydayloans.com/">2nd payday loan</a> card consolidate credit debt <a href=https://hopcashpaydayloans.com/>30 day payday loans online</a>
hztTalty شنبه 28 مهر 1397 09:56 ب.ظ
poor credit loans <a href="https://cashpaydayloansi.com/">freedom debt relief reviews</a> debt solutions <a href=https://cashpaydayloansi.com/>bad credit loans not payday loans</a>
ndgDrode جمعه 27 مهر 1397 08:10 ب.ظ
buy payday loan leads <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">same day payday loan</a> can a payday loan garnish my wages <a href="https://joonlinepaydayloans.com/">instant online loans bad credit</a>
nsgmoosy جمعه 27 مهر 1397 07:24 ب.ظ
canada payday loans <a href="https://hopcashpaydayloans.com/">small payday loans</a> apple payday loans <a href=https://hopcashpaydayloans.com/>payday loan lenders</a>
nsgBrina جمعه 27 مهر 1397 02:15 ب.ظ
loan payoff calculator <a href="https://paydayiloans.com/">loan for bad credit</a> fast online payday loans <a href=https://paydayiloans.com/>www paydayloan com</a>
cash instant loan <a href="https://wwwonlinepaydayloans.com/">bank account</a> 1000 payday loan <a href=https://wwwonlinepaydayloans.com/>consolidate credit card debt</a>
instant cash <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">installment payday loans</a> need payday loan today <a href=https://viponlinepaydayloans.com/>no credit check non payday loan</a>
payday loans for <a href="https://jslpaydayloans.com/">payday loan laws california</a> get payday loan <a href=https://jslpaydayloans.com/>bad credit loan</a>
jsgreumn جمعه 27 مهر 1397 01:36 ب.ظ
big payday loan company <a href="https://fastpaydayloansi.com/">fax payday loan faxless payday loan payday loan</a> best payday loan website <a href=https://fastpaydayloansi.com/>fast payday loans today</a>
nsgBrina جمعه 27 مهر 1397 12:53 ب.ظ
payday loans <a href="https://paydayiloans.com/">avoiding payday loan debt</a> americash payday loans <a href=https://paydayiloans.com/>debt relief programs</a>
checkn <a href="https://wwwonlinepaydayloans.com/">advance payday loans</a> guaranteed bad credit personal loans <a href=https://wwwonlinepaydayloans.com/>axcess payday loans</a>
installment loans no credit check <a href="https://viponlinepaydayloans.com/">cash advance</a> cash payday loans <a href=https://viponlinepaydayloans.com/>payday cash loan</a>
apply for a payday loan online <a href="https://jslpaydayloans.com/">unsecured loans</a> freedom debt relief reviews <a href=https://jslpaydayloans.com/>mortgage loan calculator</a>
jsgreumn جمعه 27 مهر 1397 12:17 ب.ظ
personal loan <a href="https://fastpaydayloansi.com/">fast payday loans no fax</a> businesses loans <a href=https://fastpaydayloansi.com/>fax payday loan funds</a>
cialis for women جمعه 27 مهر 1397 11:54 ق.ظ
if cialis doesnt work [url=http://calisgenhea.org]calisgenhea.org[/url]
cialis diario efeito colateral
nsgmoosy جمعه 27 مهر 1397 10:45 ق.ظ
cant get a payday loan <a href="https://hopcashpaydayloans.com/">2nd payday loan</a> instant payday loan <a href=https://hopcashpaydayloans.com/>quick loans no credit check</a>
hztTalty جمعه 27 مهر 1397 10:30 ق.ظ
payday loans no credit check <a href="https://cashpaydayloansi.com/">bad credit payday loan</a> payday advance <a href=https://cashpaydayloansi.com/>best payday loans</a>
jsgreumn جمعه 27 مهر 1397 08:35 ق.ظ
2nd payday loan <a href="https://fastpaydayloansi.com/">fax payday loan funds</a> credit debt management <a href=https://fastpaydayloansi.com/>fax payday loan faxless payday loan payday loan</a>
hztTalty جمعه 27 مهر 1397 01:43 ق.ظ
fast cash personal loans <a href="https://cashpaydayloansi.com/">get loan bad credit</a> loans payday loans <a href=https://cashpaydayloansi.com/>small loans</a>
jsgreumn جمعه 27 مهر 1397 12:30 ق.ظ
credit card debt relief <a href="https://fastpaydayloansi.com/">check advance</a> same day loans <a href=https://fastpaydayloansi.com/>fax free payday loan payday loan store</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30