تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مهارت های ده گانه زندگی
 
مهارت های ده گانه زندگی
Image result for ‫همدلی‬‎

خودآگاهی

خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است.



 همدلی

همدلی یعنی اینکه فرد بتواند زندگی دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد  درک کند. همدلی به فرد کمک می کند تا بتوانند انسانهای دیگر را حتی وقتی با آنها متفاوت است بپذیرد و به آنها احترام گذارد. همدلی روابط اجتماعی را بهبود می بخشد و به ایجار رفتارهای حمایت کننده و پذیرنده ، نسبت به انسان های دیگر منجر می شود.

 ارتباط مؤثر

این توانایی به فرد کمک می کند تا بتواند کلامی و غیر کلامی و مناسب با فرهنگ ، جامعه و موقعیت، خود را بیان کند بدین معنی که فرد بتواندنظرها ، عقاید ، خواسته ها ، نیازها و هیجان های خود را ابراز و به هنگام نیاز بتواند از دیگران درخواست کمک و راهنمایی نماید. مهارت تقاضای کمک و راهنمایی از دیگران ، در مواقع ضروری، از عوامل مهم یک رابطه سالم است.

 روابط بین فردی

این توانایی به ایجاد روابط بین فردی مثبت و مؤثر فرد با انسانهای دیگر کمک می کند. یکی از این موارد ، توانایی ایجاد روابط دوستانه است.که در سلامت روانی و اجتماعی ، روابط گرم خانوادگی ، به عنوان یک منبع مهم روابط اجتماعی ناسالم نقش بسیار مهمی دارد.

 تصمیم گیری

این توانایی به فرد کمک می کند تا به نحو مؤثرتری در مورد مسائل تصمیم گیری نماید. اگر کودکان و نوجوانان بتوانند فعالانه در مورد اعمالشان تصمیم گیری کنند ، جوانب مختلف انتخاب را بررسی و پیامد هر انتخاب را ارزیابی کنند ، مسلما در سطوح بالاتر بهداشت روانی قرار خواهند گرفت.

 حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا به طور مؤثرتری مسائل زندگی را حل نماید . مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بمانند ، استرس روانی ایجاد می کنند که به فشار جسمی منجر می شود.

 تفکر خلاق

این نوع تفکر هم به مسأله و هم به تصمیم گیری های مناسب کمک می کند . با استفاده از این نوع تفکر ، راه حلهای مختلف مسأله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند . این مهارت ، فرد را قادر می سازد تا مسائل را از ورای تجارب مستقیم خود را دریابد و حتی زمانی که مشکلی وجود ندارد و تصمیم گیری خاصی مطرح نیست ، با سازگاری و انعطاف بیشتر به زندگی روزمره بپردازد.

 تفکر انتقادی

تفکر انتقادی ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجارب است . آموزش این مهارت ها ، نوجوانان را قادر می سازد تا در برخورد با ارزش ها ، فشار گروه و رسانه های گروهی مقاومت کنند و از آسیب های ناشی از آن در امان بمانند.

  توانایی حل مسأله

این توانایی فرد را قادر می سازد تا هیجان ها را در خود و دیگران تشخیص دهد ، نحوه تأثیر هیجان ها بر رفتار را بداند و بتواند واکنش مناسبی به هیجان های مختلف نشان دهد . اگر با حالات هیجانی ، مثل غم و خشم یا اضطراب درست برخورد نشود این هیجان تأثیر منفی بر سلامت جسمی و روانی خواهد گذاشت و برای سلامت پیامدهای منفی به دنبال خواهند داشت.

 توانایی مقابله با استرس

این توانایی شامل شناخت استرس های مختلف زندگی و تأثیر آنها بر فرد است . شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان ، فرد را قادر می سازد تا با اعمال و موضع گیری های خود فشار و استرس را کاهش دهد.



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
bgscrony دوشنبه 5 فروردین 1398 06:29 ق.ظ
http://cialisgretkjss.com/# - canada drugs reviews buy tadalafil online <a href="http://cialisgretkjss.com/#">best place to buy cialis online forum</a>
cialisle.com دوشنبه 5 فروردین 1398 05:20 ق.ظ
cong dung thuoc tadalafil 10mg cialis tadalafil and sildenafil together
buy viagra دوشنبه 5 فروردین 1398 04:32 ق.ظ
forum where to buy viagra online [url=http://viagrabs.com/]buy viagra[/url] sildenafil schedule.
jose altuve houston astros majestic womens 2018 memorial day cool base player jersey gray دوشنبه 5 فروردین 1398 03:50 ق.ظ
<a href="http://www.forexpromos.net/Shoes_6/mens-asics-gel-sendai-2-sky-blue-black ">mens asics gel sendai 2 sky blue black</a><a href="http://www.forexpromos.net/Shoes_7/nike-jordan-fusion-8 ">nike jordan fusion 8</a><a href="http://www.forexpromos.net/Shoes_8/nike-air-force-1-07-tennis-pack ">nike air force 1 07 tennis pack</a><a href="http://www.forexpromos.net/Shoes_9/nike-air-max-turbulence-ls-wolf-grey ">nike air max turbulence ls wolf grey</a>
jose altuve houston astros majestic womens 2018 memorial day cool base player jersey gray http://www.bottlerocketmarketing.net/MNS_37/jose-altuve-houston-astros-majestic-womens-2018-memorial-day-cool-base-player-jersey-gray
ua clutchfit drive yellow grey دوشنبه 5 فروردین 1398 03:50 ق.ظ
<a href="http://www.primetimers.net/NFL_28/baby-legend-tavaris-barnes-78-washington-redskins-jersey ">baby legend tavaris barnes 78 washington redskins jersey</a><a href="http://www.primetimers.net/NFL_29/womens-game-obo-okoronkwo-31-los-angeles-rams-jersey ">womens game obo okoronkwo 31 los angeles rams jersey</a><a href="http://www.primetimers.net/NFL_30/womens-teamcolor-christian-mccaffrey-22-carolina-panthers-jersey ">womens teamcolor christian mccaffrey 22 carolina panthers jersey</a><a href="http://www.primetimers.net/NHL_21/preschool-boston-bruins-patrice-bergeron-black-replica-player-jersey ">preschool boston bruins patrice bergeron black replica player jersey</a>
ua clutchfit drive yellow grey http://www.la-sposa.net/Shoes_6/ua-clutchfit-drive-yellow-grey
nike mercurial superfly 4 sg pro review soccer reviews for you دوشنبه 5 فروردین 1398 03:50 ق.ظ
<a href="http://www.douglasfonteno.net/NCAAF_34/youth-javancy-jones-29-jackson-state-tigers-jersey ">youth javancy jones 29 jackson state tigers jersey</a><a href="http://www.douglasfonteno.net/NCAAF_35/mens-noah-sargent-36-michigan-state-spartans-jersey ">mens noah sargent 36 michigan state spartans jersey</a><a href="http://www.douglasfonteno.net/NFL_26/mens-limited-derwin-james-3-los-angeles-chargers-jersey ">mens limited derwin james 3 los angeles chargers jersey</a><a href="http://www.douglasfonteno.net/NFL_27/big-and-tall-legend-kurtis-drummond-23-houston-texans-jersey ">big and tall legend kurtis drummond 23 houston texans jersey</a>
nike mercurial superfly 4 sg pro review soccer reviews for you http://www.idealizr.net/Shoes_3/nike-mercurial-superfly-4-sg-pro-review-soccer-reviews-for-you
air max femme leopard air max femme pas cher دوشنبه 5 فروردین 1398 03:50 ق.ظ
<a href="http://www.feildenandmawson.net/NHL_22/mens-radim-vrbata-71-florida-panthers-authentic-player-jersey ">mens radim vrbata 71 florida panthers authentic player jersey</a><a href="http://www.feildenandmawson.net/NHL_23/mens-arizona-coyotes-adidas-camo-veterans-day-custom-practice-jersey ">mens arizona coyotes adidas camo veterans day custom practice jersey</a><a href="http://www.feildenandmawson.net/NHL_24/mens-radim-vrbata-71-florida-panthers-replica-home-jersey ">mens radim vrbata 71 florida panthers replica home jersey</a><a href="http://www.feildenandmawson.net/NHL_25/mens-victor-ejdsell-14-chicago-blackhawks-premier-away-jersey ">mens victor ejdsell 14 chicago blackhawks premier away jersey</a>
air max femme leopard air max femme pas cher http://www.cucinacommercial.net/Shoes_18/air-max-femme-leopard-air-max-femme-pas-cher
kids legend thurston armbrister 50 new york giants jersey دوشنبه 5 فروردین 1398 03:49 ق.ظ
<a href="http://www.haciendasycasonas.net/NFL_28/baby-limited-myles-humphrey-59-baltimore-ravens-jersey ">baby limited myles humphrey 59 baltimore ravens jersey</a><a href="http://www.haciendasycasonas.net/NFL_29/womens-teamcolor-jordan-lucas-21-miami-dolphins-jersey ">womens teamcolor jordan lucas 21 miami dolphins jersey</a><a href="http://www.haciendasycasonas.net/NFL_30/baby-teamcolor-patrick-omameh-77-new-york-giants-jersey ">baby teamcolor patrick omameh 77 new york giants jersey</a><a href="http://www.haciendasycasonas.net/NHL_21/mens-cody-eakin-21-vegas-golden-knights-premier-away-jersey ">mens cody eakin 21 vegas golden knights premier away jersey</a>
kids legend thurston armbrister 50 new york giants jersey http://www.fireyourstockbroker.net/NFL_29/kids-legend-thurston-armbrister-50-new-york-giants-jersey
bbiSword دوشنبه 5 فروردین 1398 02:51 ق.ظ
http://cialisserfher.com/# - mexican pharmacy online tadalafil cialis <a href="http://cialisserfher.com/#">humana online pharmacy</a>
cheap cialis online یکشنبه 4 فروردین 1398 11:20 ب.ظ
EllieSwader generic cialis online generic cialis
online cialis ardor estomago [url=http://buyscialisrx.com/]generic cialis[/url]
no prior prescription required pharmacy یکشنبه 4 فروردین 1398 11:00 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmacyxyz.com/">online pharmacies</a>
http://canadianpharmacyxyz.com/
<a href=http://canadianpharmacyxyz.com/>prescriptions from canada without</a>
bgscrony یکشنبه 4 فروردین 1398 05:34 ب.ظ
http://cialisgretkjss.com/# - online pharmacy school cialis without prescription <a href="http://cialisgretkjss.com/#">trusted online pharmacy reviews</a>
bfgBrina یکشنبه 4 فروردین 1398 05:00 ب.ظ
http://viagranerrds.com/# - canadian pharmacy viagra viagra cost <a href="http://viagranerrds.com/#">canadian pharmacy reviews</a>
cialis 20mg یکشنبه 4 فروردین 1398 03:35 ب.ظ
[url=http://cialisle.com/]http://cialisle.com[/url]
bfhBrina یکشنبه 4 فروردین 1398 03:08 ب.ظ
http://onlineviaqer.com/# - costco online pharmacy how long does viagra last <a href="http://onlineviaqer.com/#">when does viagra go generic</a>
cheap generic viagra یکشنبه 4 فروردین 1398 02:43 ب.ظ
medicare and viagra buy generic viagra can you take viagra and
poppers
bfhBrina یکشنبه 4 فروردین 1398 02:24 ب.ظ
http://onlineviaqer.com/# - canada pharmacy online viagra cost <a href="http://onlineviaqer.com/#">legit online pharmacy</a>
viagra generico in farmacia یکشنبه 4 فروردین 1398 01:33 ب.ظ
dosis correcta de sildenafil
http://viagrarow.com
en cuanto tiempo hace efecto el sildenafil
[url=http://viagrarow.com/]generic viagra 100[/url]
generics cialis online یکشنبه 4 فروردین 1398 11:45 ق.ظ
tadalafil prolonged use cialis prices how old to get tadalafil
sildenafil citrate generic viagra 100mg یکشنبه 4 فروردین 1398 11:02 ق.ظ
women viagra buy generic silandifil online women viagra
[url=http://bioshieldpill.com/]Http://bioshieldpill.com[/url]
tadalafil online یکشنبه 4 فروردین 1398 08:40 ق.ظ
efectos del tadalafil en jovenes [url=http://genericalis.com]http://genericalis.com[/url] price
comparison viagra tadalafil
cialis usa یکشنبه 4 فروردین 1398 08:24 ق.ظ
cialis 5 mg efficacité [url=http://cialislet.com/]http://cialislet.com/[/url] cialis styrkor.
Cialis Coupon یکشنبه 4 فروردین 1398 04:02 ق.ظ
CoryAckleyg cialis coupon cialis no prescription taking 30 mg cialis [url=http://buyscialisrx.com]cialis
without prescription[/url]
generic cialis online یکشنبه 4 فروردین 1398 03:03 ق.ظ
tadalafil nesselsucht generic cialis online ace malo tomar tadalafil con alcohol
gdhBrina یکشنبه 4 فروردین 1398 02:40 ق.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - generic viagra india buy viagra <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">canadian pharmacy meds</a>
wbfcrony شنبه 3 فروردین 1398 11:50 ب.ظ
http://viagracefo.com/# - canadian pharmacy review low price viagra <a href="http://viagracefo.com/#">cialis online pharmacy</a>
bgfSword شنبه 3 فروردین 1398 11:15 ب.ظ
http://cialisovnnc.com/# - canada drugs tadalafil 20mg <a href="http://cialisovnnc.com/#">where can i buy cialis</a>
gdhBrina شنبه 3 فروردین 1398 09:55 ب.ظ
http://bestbuymaleenhancement.com/# - canadian online pharmacy viagra online canadian pharmacy <a href="http://bestbuymaleenhancement.com/#">generic viagra canada</a>
wbfcrony شنبه 3 فروردین 1398 09:25 ب.ظ
http://viagracefo.com/# - reputable canadian pharmacy buy generic viagra <a href="http://viagracefo.com/#">generic name for viagra</a>
online pharmacies شنبه 3 فروردین 1398 09:00 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesprofmeds.com/">legitimate canadian mail order pharmacies</a>
http://canadianpharmaciesprofmeds.com/
<a href=http://canadianpharmaciesprofmeds.com/>canadian online pharmacies</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30