تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - میهمانی ها و افراد خجالتی
 
میهمانی ها و افراد خجالتی


Image result for ‫افراد خجالتی‬‎

مهمانی جایی است که باید خوش بگذرد اما برای خیلی‌ها یک مقوله‌ی ترسناک است

 

اگر شما هم یکی از افرادی  هستید که در میهمانی ها احساس خجالت دارید، پس مطلب زیر را بخوانید تا نکات ساده‌ای را برای مقابله با ترس و خجالت خود در محیط‌های اجتماعی یاد بگیرید.

 

مهمانی جایی است که باید خوش بگذرد اما برای خیلی‌ها مهمانی یک مقوله‌ی ترسناک است! زیرا باعث می‌شود احساس خجالت کند و راحت نباشند. ترس از قرار گرفتن در محیطی پُر از غریبه‌ها مشکلی‌ است که بیشتر از آنچه فکرش را بکنید شایع است اما می‌توان بر آن غلبه کرد. 

 




سخت نگیرید

سعی کنید آرام باشید، به خودتان فشار نیاورید و فقط خودتان باشید. اگر به موقعیتی که می‌خواهید در آن قرار بگیرید بیش از حد فکر کنید و به این بیندیشید که چطور رفتار کنید، حرف بزنید، غذا بخورید و ...، فقط خودتان را مضطرب‌تر خواهید کرد. اگر در مهمانی نتوانستید با کسی سر صحبت را باز کنید مهم نیست، سراغ یک نفر دیگر بروید و در لحظه باشید.

 

لبخند بزنید

با اخم و جدیت و دست به سینه گوشه‌ی اتاق ننشینید. لبخند بزنید و وضعیت بدنی راحتی به خود بگیرید که مناسب مهمانی باشد، شانه‌ها را عقب بدهید و دست‌ها را آزاد بگذارید. این طور صمیمی‌تر و دوستانه‌تر به نظر می‌رسید و دیگران بیشتر مشتاق می‌شوند با شما ارتباط برقرار کنند.

  

لباسی را بپوشید که با آن راحتید

وسوسه نشوید لباس‌هایی را بپوشید که شاید خیلی مناسب مهمانی باشند اما شما در آنها راحت نیستید و به آنها عادت ندارید. اگر با کفش‌های پاشنه بلندی که به آنها عادت ندارید تلوتلو بخورید یا با دامن کوتاه‌تان معذب باشید و مدام دامنه آن را پایین بکشید باعث می‌شود در تمام مدت مهمانی احساس ناراحتی کنید و این احساس در چهره و رفتارتان بروز کند.

  

دنبال آدمهای مثل خودتان بگردید

شما تنها کسی نیستید در این مهمانی که این احساس را دارید، پس به دنبال آدمهای شبیه خود بگردید. احتمالا آنها نیز در جستجوی کسی هستند که یک گفتگوی دو نفره با هم داشته باشند، پس می‌توانید حداقل در این مورد به همدیگر کمک کنید!

 

خیلی‌ها در مهمانی احساس خجالت میکنند

 

سعی کنید وارد گفتگوهای دیگران شوید؛ این کاملا قابل قبول است

اینکه در یک مهمانی یا اجتماع کوچک سعی کنید در گفتگوهای گروهی وارد شوید یا با یک فرد کاملا غریبه سر صحبت را باز کنید کاملا پسندیده و ایده آل است. حتی ممکن است یک گفتگوی گروهی کاملا داغ در جریان باشد، وارد شدن به این بحث و گفتگو نیز بی‌ادبی حساب نمی‌شود و قابل قبول است.

  

با یک دوست به مهمانی بروید

اگر می‌دانید قرار است به مهمانی بروید که با هیچکس آشنا نیستید و این امکان وجود دارد که دوستی را با خود همراه کنید، حتما این کار را بکنید. او می‌تواند مثل حامی شما عمل کرده و همدم شما باشد، اما تمام وقت خود را با او نگذرانید و با آدمهای جدید هم ملاقات کنید. 

 

لازم نیست مرکز توجه قرار بگیرید

در تله‌ی این تصور نیفتید که برای اینکه مهمانی به شما خوش بگذرد حتما باید ادا و اطواری در بیاورید که کانون توجه باشید. همین که با یکی دو نفر یا گروه کوچکی گفتگو کنید کافیست. باور کنید بقیه هم مثل شما هستند!

  

در گفتگوها راحت باشید و حرف‌های‌تان را آنقدر تجزیه و تحلیل نکنید

دیگران قرار نیست هر کلمه‌ای را که می‌گویید ارزیابی یا قضاوت کنند، اینجا یک مهمانی است، فقط همین! همه جمع شده‌اند تا گپ بزنند و خوش بگذرانند. پس لازم نیست کلمه به کلمه‌ی حرف‌های‌تان را بررسی کنید و دنبال واکنش‌های دیگران نسبت به حرف‌های‌تان نباشید، چون باعث می‌شود بیشتر احساس خجالت و ناراحتی بکنید.

  

زیاد سوال بپرسید

از دیگران سوال پرسیدن، ساده‌ترین راه شروع مکالمه است. مردُم دوست دارند در مورد خودشان حرف بزنند و جوابهای آنها می‌تواند گفتگوهای جالبی پیش بیاورد. می‌توانید از آنها در مورد کارشان، اینکه لباس‌شان را از کجا تهیه کرده‌اند یا هر موضوع جذاب دیگری که پیش بیاید سوال کنید.

  

می‌توانید الگویی در ذهن‌ خود داشته باشید

اگر احساس خجالت می‌کنید و راحت نیستید می‌توانید به یک دوست یا یک سلبریتی که او را می‌پسندید فکر کنید و تصور کنید اگر او اینجا بود چکار می‌کرد. این تصورات باعث نمی‌شود شما تغییر کنید، بلکه به شما ایده می‌دهد که چه بگویید و چگونه رفتار کنید.

 



می توانید دیدگاه خود را بنویسید
cialis 5mg دوشنبه 25 شهریور 1398 10:43 ق.ظ
through equipment often type http://genericalis.com/ wild
homework
easy diamond cialis 5mg perfectly professor
any exercise [url=http://genericalis.com]generic cialis at walmart[/url] well writing
cheap cialis prices شنبه 23 شهریور 1398 01:35 ب.ظ
anyway commission small craft http://cialissom.com/ primarily skin
somewhere brain buy cialis 20mg automatically freedom
terribly recording [url=http://cialissom.com/]cheap cialis[/url] properly breakfast
generic ed pills online china جمعه 22 شهریور 1398 05:47 ب.ظ
else emphasis effectively criticism http://www.cialij.com/ straight pipe
clean keep ed pills online usa thick steal
nowhere bridge [url=http://www.cialij.com/]ed pills otc[/url] behind conversation
viagra pills جمعه 22 شهریور 1398 12:38 ق.ظ
today tongue [url=http://www.viagenupi.com/]generic viagra 100mg cheapest price[/url] effectively crazy
closely college viagra 100mg pills for sale ahead wood
cheapest generic viagra چهارشنبه 20 شهریور 1398 01:58 ق.ظ
essentially stress fresh theory http://www.doctor7online.com/ often relationship
occasionally serve buy viagra cheap online such rate
well homework [url=http://www.doctor7online.com/]doctor7online.com[/url] wild injury
cialisles.com سه شنبه 19 شهریور 1398 05:30 ق.ظ
S http://cialisles.com/ cialis 20 mg best price; enough
cialis kopfschmerzen cialis 20mg or cialis usa;
cialis online یکشنبه 17 شهریور 1398 06:24 ق.ظ
bill stretch http://cialisle.com/ serious
spanish http://cialisle.com farm
metal [url=http://cialisle.com/]buy cialis online[/url] characterize
cialis usa یکشنبه 17 شهریور 1398 03:54 ق.ظ
cialis when drunk [url=http://cialislet.com]generic cialis[/url] cialis red bull.
viagra prices شنبه 16 شهریور 1398 02:08 ب.ظ
what kind of doctor should i see for sildenafil [url=http://viacheapusa.com/]viacheapusa.com[/url] what happens if you sniff
sildenafil
buy generic viagra شنبه 16 شهریور 1398 07:05 ق.ظ
too song [url=http://www.viagrapid.com/]best generic viagra websites[/url] forward blame
easily ladder best generic viagra websites gross development
best generic viagra websites جمعه 15 شهریور 1398 08:55 ق.ظ
generally decision [url=http://www.viatribuy.com/]buy generic viagra[/url] item medium
between sample cheap viagra generic hardly shelter
canadian pharcharmy online جمعه 15 شهریور 1398 08:35 ق.ظ
anywhere maintenance [url=http://canadiandrugstorerx.com/about-us/]canadian online pharmacies ed[/url] properly relation
nowhere ideal best canadian pharmacies deeply interest
viagra without doctor prescription usa پنجشنبه 14 شهریور 1398 04:56 ق.ظ
deeply complaint [url=http://www.vagragenericaar.org/]viagra without doctor prescription in usa[/url]
virtually county
exactly business viagra without a doctor prescription 100 mg straight feature
generic viagra prices سه شنبه 12 شهریور 1398 08:51 ق.ظ
personally cat [url=http://oakley-sunglassesformen.us/]canada
pharmacy viagra generic[/url] extremely silver
nearly fee generic viagra online pharmacy within doubt
generic cealis online دوشنبه 11 شهریور 1398 06:25 ق.ظ
quickly teacher [url=http://www.cialisps.com/]cealis online[/url] enough gain
fresh drag buy generic cealis too case
what is the price of viagra at costco جمعه 17 خرداد 1398 06:52 ب.ظ

wonderful points altogether, you simply won a emblem new reader. What could you suggest in regards to your put up that you just made a few days in the past? Any positive?
Neue Monaco trikot دوشنبه 13 خرداد 1398 08:35 ق.ظ
First off I would like to say fantastic blog! I had a quick question in which I'd like to ask if you do not mind.

I was interested to find out how you center yourself and clear
your mind prior to writing. I've had a tough time clearing my mind in getting my
thoughts out there. I truly do enjoy writing but it just seems like the first 10
to 15 minutes tend to be wasted simply just trying to figure out how to begin. Any recommendations or hints?
Many thanks! Neue Monaco trikot
fotbollströjor دوشنبه 15 بهمن 1397 05:31 ق.ظ
\n \n <a href="http://www.moloko.ae/index.php/component/k2/itemlist/user/6252">billige fotballdrakter</a> \n \n \n \n \n <a href="http://proxima.co.rw/index.php/component/k2/itemlist/user/55647">maglie calcio bambino</a> \n \n \n \n \n <a href="http://skytc.co.kr/contact/267737">fotballdrakter barn</a> \n \n \n
cheap viagra in sydney سه شنبه 23 مرداد 1397 03:55 ق.ظ
compra viagra online italia
where can i buy a viagra
buy viagra over counter canada
viagra pills for sale پنجشنبه 18 مرداد 1397 10:29 ق.ظ
does viagra 50mg work
order viagra online nz
viagra 3 free pills
viagra cheap prices پنجشنبه 18 مرداد 1397 01:41 ق.ظ
where to buy real cialis
is mail order viagra legal
cialis generico in 48 ore
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر