تبلیغات
مشاوره و روان درمانی رهگشــا - مطالب ابر استرس
 
تاثیر فشار های روانی بر خانم های بار دار

تاثیر هیجان و فشارهای روانی بر مادر بارداراز جمله خصایص طبیعی مادران باردار سرعت و شدت هیجان و احساسات است، بنابراین نامساعد بودن محیط زندگی بر این سرعت و شدت می افزاید یا موجب ناراحتی روانی او می شود و این حالت هیجانی شدیداً و مستقیماً روی جنین اثر می گذارد و خطراتی را برای او به بار می آورد و در بعضی از موارد باعث مرگ مادر باردار می شود یا این امکان وجود دارد فرزند او از همان دوران کودکی یک فرد هیجانی و عصبی مزاج باشد.
ادامه مطلب

درمان استرس و فشارهای روانی

مقدمه

فشار روانی جزء لاینفك زندگی روزمره است . به عنوان دانشجویان دانشگاه ، شما در مواجهه با الزامات تحصیلی، سازگاری با محیط جدید زندگی یا ایجاد روابط دوستانه، فشار روانی كه شما تجربه می كنید لزوما آسیب زا نیست . اشكال خفیف فشار روانی به عنوان یك عامل برانگیزاننده و نیرو دهنده عمل می‌كند. بهر حال، اگر سطح فشار روانی شما بسیار بالا باشد، ممكن است برای شما مشكلات طبی و اجتماعی ایجاد شود.

فشار روانی ( استرس) چیست ؟

گرچه ما اغلب فشار روانی را دارای منشأ خارجی می‌دانیم. اما خود حوادث، فشارزا نیستند، بلكه، شیوة نگرش و تعبیر و تفسیر و واكنش ما آنها را فشارزا می‌كند.مردم در نوع حوادثی كه برای خود فشارزا تلقی می‌كنند و نوع پاسخشان به آنها به شدت متفاوت هستند. به عنوان مثال، صحبت در مجامع گروهی برای یك عده فشارزا و برای عده‌ای دیگر آرامش آور است .

ادامه مطلب

آرام کردن ذهن

روش هایی شگفت انگیز برای آرام کردن ذهن

  آیا معمولاً احساس راحتی و آرامش می کنید؟ آیا هر روز سرشار از لذت هستید، طوری که انگار هیچ مشکل یا درد احساسی ندارید؟ اگر اینطور است، مستقیماً به سراغ قسمت نظرات بروید و رمز کارتان را با ما در میان بگذارید.
 

اگر هنوز مشغول خواندن هستید، پس جزو اکثریت مردم هستید که برای رسیدن به زندگی بهتر، آرام تر و لذت بخش تر تلاش می کنند. با این حال به نظر چالشی غیر ممکن می آید و در آخر بخاطر شکست در این راستا خودمان را از نظر ذهنی تنبیه می کنیم و به این نتیجه می رسیم که، «اصلاً من برای با آرامش زندگی کردن آفریده نشده ام.»


هدف ما در این مقاله این است که تکنیکی ساده برای وارد کردن آرامش، لذت و نظم بیشتر به زندگی تان معرفی کنیم.

ادامه مطلب

راز آرامش درون چیست؟
راز آرامش درون در این است که دلت همیشه شاد باشد، حتی هنگامی که دیگران عبوس هستند.
 1-
راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن
2 - راز آرامش درون در این است که هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.
3 - راز آرامش درون در زمان حال زندگی کردن است،  ... گذشته و آینده را در چرخه ذهنی ابدیت رها کن.

4 - راز آرامش درون در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی ، عاطفی ذهنی و معنوی.

ادامه مطلب

آسیب های جسمانی ناشی از بازی های رایانه ای

آسیب های جسمانی ناشی از بازی های رایانه ای

استرس، بدخوابی و ضعف های مفصلی و بینایی
 

بازی های كامپیوتری با همه هیجان و زیبایی در ذهن كودكان، آسیب های جسمانی هم به دنبال دارند. آسیب های جسمی و فیزیكی كه با رعایت اصول درست استفاده از این بازی ها، به سادگی قابل پیشگیری هستند.
درا ین مقاله به توضیح مختصری از آثار جسمانی ناشی از بازی های كامپیوتری بر كودكان می پردازیم.

هیجان و تیك های عصبی
 

بازی های كامپیوتری را می توان به دو گروه تقسیم كرد. گروه اول بازی هایی كه جذابیت دارند و علاوه بر ایجاد هیجان باعث تمركز، دقت و خلاقیت می شوند وگروه دوم بازی هایی هستند كه صرفا هیجان دارند پس خواه ناخواه اثر مخربی بر ذهن كودك می گذراند. اگر چه هیجان، نیاز طبیعی كودكان در دوره های سنی مشخصی است تا به رشد شخصیتی و عاطفی لازم دست پیدا كنند؛ اما نباید منكر این اصل شد كه به حس هیجان پذیری كودكان و نوجوانان باید از طریق طبیعی پاسخ داده شود. بازی های خشن رایانه ای نه تنها نیاز كودكان را برای هیجان تأمین نمی كنند بلكه باعث افزایش هیجان پذیری به شكلی نامناسب در آنها می شود و پس از مدتی آنها رابا افزایش نیاز نسبت به سطح محرك محیطی بالاتری برای واكنش نشان دادن، روبه رو می كنند.


 




ادامه مطلب